Menopausa
A menopausa é uma fase natural da vida, mas isso não significa que tenha de ser vivida com desconforto. Estás a passar por transformações importantes e é possível enfrentar essa mudança com saúde, bem-estar, confiança e qualidade de vida.
A Fisioterapia em Saúde Pélvica é uma excelente aliada para te ajudar a adaptar a esta nova fase, garantindo que podes continuar a viver com qualidade e sem limitações.
Perimenopausa e Menopausa
A Perimenopausa é o período de transição que pode durar de 3 a 4 anos antes da menopausa propriamente dita. Durante este tempo, os sintomas podem ser irregulares e diferentes para cada mulher.
Já a Menopausa acontece quando o corpo deixa de produzir hormonas reprodutivas e é considerada definitiva após 12 meses consecutivos sem menstruação. Este processo costuma ocorrer por volta dos 51 anos, mas pode acontecer mais cedo ou mais tarde.
Sintomas mais comuns:
Acessos de calor e suores noturnos;
Alterações na qualidade do sono;
Mudanças de humor: Irritabilidade, ansiedade, depressão, dificuldade de concentração;
Perda de força ou massa muscular;
Dores articulares e tendinopatias: Como dor nas ancas, calcanhar, joelhos;
Incontinência urinária e urgência urinária;
Secura vaginal e desconforto durante a relação sexual;
Diminuição do desejo sexual;
Problemas de concentração e “névoa mental”.
Como posso ajudar?
Treino dos músculos do pavimento pélvico: Melhorar o controlo urinário e a função sexual.
Adaptação e reeducação muscular: Para prevenir ou tratar dores articulares e melhorar a mobilidade.
Abordagem específica para desconforto sexual: Promover o prazer e o bem-estar na tua vida íntima.
Aconselhamento personalizado: Adaptado às tuas necessidades e objetivos.
A menopausa não precisa de ser um período complicado. Com o acompanhamento certo, podes viver esta fase da tua vida de forma plena e saudável. E eu estou aqui para te ajudar nisso.
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